乌玛健康养生方案陪伴您和家人健康快乐！

     乌玛养生卡是我们乌玛人依据传统中医养生理念与现代营养学经科学验证推出的乌玛健康养生方案：

       方案包含：

       1、采用具有药食同源的乌玛道地枸杞子及其他食药材料的食补调理方案。

       2、枸杞健康养生咨询及个性化方案定制。

       3、可享受农场实地观光和亲自采摘体验。

       4、依据需求可享受特定的枸杞树命名及其鲜果定期配送。

       5、依据需求可享受枸杞干果的定期定量配送。

       6、可享受依据个性化定制方案定期定量配送乌玛养生产品。

乌玛农场秋补健康方案

    立秋以后天气虽然早晚凉爽，但白天仍有“秋老虎”肆虐，所以，人体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋天进补是非常必要的，但切不可乱来，须做到“五忌三宜”。

一、进补五忌

    忌1.无病乱补。

    忌2.虚实不分。

    忌3.进补必肉。

    忌4.恒“补”不变。　　

    忌5.越贵越补。

二、进补三宜

    宜1.初秋调理脾胃

    宜2.中秋滋阴润肺

    宜3.晚秋垫底冬补

三、适合秋补的3款枸杞食疗方

适合秋补的3款枸杞食疗方

    枸杞子是一味常用的补肝益肾中药， 中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、遗精等病症。

■枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。

 

■枸杞炖鸡

炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。

■枸杞肉丝

取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最后放枸杞子翻炒几下即可。适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。